在糟糕的2020年，你的抑郁症加重了吗？

“恭喜你，减药之后情况也挺稳定的，可以准备停药了，停药之后可能会有一些反应，要注意……”

这大概是每一位患者最想听到的一段话。

但是，在糟糕的2020年，因为疫情和随之而来的不可控变化，很多人，都经历了一些不太好的事情，有人更消沉，有人在苦苦思索中绝处逢生，有人坚持治疗病情好转，回顾2020，每个人的经历都不平凡。

最近，我们收集了一些抑郁症患者分享的，他们2020年的经历：

@纤纤

抑郁1.5年

@Eric

轻度抑郁焦虑0.5年

越大的事件中，个人能做的事情越少，我们就像大海中的一只风帆，但再动荡的时候，都不要忘记，浆握在自己手里。

从小到达，我都是大家眼中的别人家的孩子，考985，留学，然后找一份光鲜的工作。但这一切都被突如其来的疫情打破了。5月份毕业，然后花大价钱买机票回国，隔离，适应国内的生活，找工作，然后不停地碰壁。

我本来计划读到博士再工作的，所以没有任何实习经历，更没有找工作的经验，我要进的行业因为疫情不太景气。

从5月回国之前，我就开始投简历，整个6月，一直在改简历，面试，被拒中无限循环。

渐渐地，我开始怀疑自己：我能干什么呢？父母花了那么多钱，把我送出国，结果我连个合适的工作都找不到，我真是个废物！尤其是，后来，听到原来的不少同学都陆续接到offer，父母开始旁敲侧击地询问进度，我彻底失控了，晚上睡不着，白天假装出门面试，实际上一个人在外面发呆、闲逛；父母的关心、朋友的问候只让我觉得很烦，应付起来太累了。

当时只感觉，一切在回归正轨，只有我一个人被落在后面，最严重的时候，大半夜一个人站在楼顶，当时我在想什么呢？也许是在想，跳下去一了百了，但我又忍心放弃。

后来就是确诊，吃药，居家康复，然后在父亲和师兄的帮助下，重新给自己做职业规划找工作，中间种种艰难不再赘述。

在重新梳理个人经历和能力的过程中，我终于承认，在职场上，我并没有什么特别的优势，降低标准果然顺利入职，并逐渐上手了新工作。

疫情让我的人生计划拐了一道弯，在新的旅途上，我迷茫过一阵，但幸好，身边有父母亲友，更感谢不忍心放弃的自己。

@潇潇

从大学就抑郁

@晴晴妈妈

抑郁7.6年

一开始，它好像没什么效果——好像没有哪片药或哪次治疗特别有效果——但最终证明，治疗是有帮助的。

八年前，我得了产后抑郁，然后开启了漫长的对抗抑郁症之旅。我努力想做一个好妈妈，但很多时候，我真的做不到。我经常会感到悲伤、无力、愧疚，各种情绪，我特别敏感、多愁善感，有时候我真的很痛恨自己，我为什么就不能积极阳光一点，给女儿做一个好榜样。

去年第三次复发之后，医生再三跟我强调，一定要好好吃药，定期来做心理治疗，不然，我很可能再也好不了了。我不能接受这样，于是终于开始当一个听话的患者（是的，原来我经常擅自停药）：

买了一个小黑板，专门记每天的药名和片数；

跟女儿约定，每天走路送她上学，陪她去逛商场，如果我不出门，她可以不叫我“妈妈”；

心理治疗一次都不落下…

总之，一切医生建议的，说可能对病情好转有帮助的事情，我都逼迫自己去做，即使我觉得它没什么用，即使脑子里经常想“就这样吧，不会好了”——当你只去做，不去想有没有作用有没有意义，疗效会逐渐显现出来。

我甚至已经做好，可能一辈子都好不了的心理准备，但是上个月，我的主治医生告诉我，我情况有所好转，可以把药量减一点！虽然只是减一点点，它是一个很大的鼓舞，我现在相信，抑郁症是可以治好的了，我会变成一个正常的好妈妈！

抑郁症带来的痛苦，大概只有同为抑郁症的病友才能真正感同身受，所以，抑郁症患者的分享往往会带来力量，尤其是好的消息。

2020年有个糟糕的开始，一度，我们以为它会这样直接到年底，现在，距离2020年结束还有12天，我们知道，事实并非如此。

你的2020年怎么样，抑郁症是好转，还是更糟？欢迎朋友们评论区分享。